Hindistan Cevizi Kalori Hindistan Cevizi Kaç Kalori?dir?
21 Haziran 2024

Hindistan Cevizi Kalori Hindistan Cevizi Kaç Kalori?dir?

Hindistan Cevizi ve Kalori İçeriği

Hindistan cevizi, palmiyegiller familyasından egzotik ve tropik bir meyve olup, eskiden yalnızca filmlerde görüp merak ederken artık ülkemizde pek çok market ve manav raflarında kolaylıkla bulunabilmektedir. Hindistan cevizi, kahverengi lifli bir kabuk yapısına sahiptir ve yenilebilir kısmı iç kısmındadır. Kabuk açıldıktan sonraki iç kısımda Hindistan cevizinin suyu bulunmaktadır. Bu su, pek çok vitamin ve mineral barındırır. Bu nedenle, Hindistan cevizini kırdığınızda mutlaka suyunu tüketmeniz önerilir.

Hindistan Cevizinin Kalorisi

Hindistan cevizinin içeriğinde faydalı vitaminler ve minerallerin yanı sıra, yüksek miktarda doymamış yağ bulunmaktadır. Aynı zamanda, Hindistan cevizi kalorisi açısından da zengin olup, fazla miktarda karbonhidrat ve protein içerir. Bu özellikleri nedeniyle, Hindistan cevizi kalori bakımından oldukça zengindir. Dolayısıyla, fazla miktarda tüketildiğinde kilo aldırma potansiyeline sahiptir.

Hindistan Cevizi Besin Değerleri

Hindistan cevizinin 100 gramı 355 kalori içermektedir. İçeriğinde A, C, D, B6, B12 vitaminleri ile magnezyum, kalsiyum ve demir mineralleri bulunur. Ayrıca, lifli bir gıdadır. Hindistan cevizi kalori değeri yüksek olmasına rağmen, faydalı içeriği nedeniyle diyet yapanlara az miktarda tüketilmesi önerilen besinler arasında yer alır. Az miktarda tüketilen Hindistan cevizi, sindirim ve boşaltım sistemini rahatlattığı için tüketilmesi gereken bir besindir.

Hindistan Cevizinin Yağ İçeriği

Hindistan cevizinin kalorisi, içeriğindeki yağdan kaynaklanmaktadır. Ancak bu doymamış yağ, zararlı olmayıp, kolay sindirilebilir bir özelliğe sahiptir. Kurutulmuş haldeki Hindistan cevizi, kalori açısından daha zengindir çünkü kurutulmuş haldeki Hindistan cevizinde şeker oranı da fazlasıyla artmaktadır.

Farklı Miktarlarda Hindistan Cevizi Kalorisi

Hindistan cevizi tüketmek istediğinizde, 100 gram şeklinde ayarlamanız biraz zor olabilir. İşte farklı miktarlarda Hindistan cevizi kalorisi:

  • 1 kase Hindistan cevizi: 285 kalori
  • 1 adet orta boy Hindistan cevizi: 1400 kalori

Kalori Dağılımı

Hindistan cevizi kalori değerini daha iyi anlayabilmeniz için, 100 gram Hindistan cevizinin %80'i yağ, %17'si karbonhidrat ve %3'ü proteinden oluşmaktadır.

Sonuç

Sonuç olarak, Hindistan cevizi yüksek kalori içeriğine sahip olsa da, zengin vitamin ve mineral içeriği nedeniyle dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir besin kaynağıdır. Özellikle sindirim ve boşaltım sistemine olan faydaları göz önünde bulundurularak, az miktarda tüketilmesi önerilir.

Hindistan Cevizi Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ceviz Gübrelemesi Ceviz Gübreleme Zamanı ve Uygulanışı

Ceviz Gübrelemesi Ceviz Gübreleme Zamanı ve Uygulanışı

Ceviz Aşısı Yapımı Zamanı

Ceviz Aşısı Yapımı Zamanı

Hindistan Cevizi Yemek Tarifi ve Malzemeleri

Hindistan Cevizi Yemek Tarifi ve Malzemeleri

Ceviz Fidanı Dikimi ve Bakımı

Ceviz Fidanı Dikimi ve Bakımı

Yeşil Ceviz Kabuğu Kürü Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil Ceviz Kabuğu Kürü Tarifi ve Malzemeleri

Ceviz Nasıl Dikilir?

Ceviz Nasıl Dikilir?

Altay Ceviz Fidanı Altay Cevizi Verimlilik Durumu

Altay Ceviz Fidanı Altay Cevizi Verimlilik Durumu

Ceviz Ağacı Budama ve Bakımı

Ceviz Ağacı Budama ve Bakımı

Hindistan Cevizi Unu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hindistan Cevizi Unu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ceviz Kabuğu ile Diş Beyazlatma Yöntemleri

Ceviz Kabuğu ile Diş Beyazlatma Yöntemleri

Ceviz Bakımı Evreleri

Ceviz Bakımı Evreleri

Hindistan Cevizi Yağı Alzheimer Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hindistan Cevizi Yağı Alzheimer Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Verimli Ceviz Çeşitleri Nelerdir?

Verimli Ceviz Çeşitleri Nelerdir?

Hindistan Cevizi Besin Değeri

Hindistan Cevizi Besin Değeri

Hindistan Cevizi Yağı Göz Altı

Hindistan Cevizi Yağı Göz Altı

Ceviz Nerede Yetişir?

Ceviz Nerede Yetişir?

Chandler Ceviz Bakımı Nasıl Olmalıdır?

Chandler Ceviz Bakımı Nasıl Olmalıdır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6