Kabaklı cevizli meze nasıl hazırlanır, tarifini paylaşır mısınız?

Kabaklı cevizli meze, Türk mutfağının besleyici ve lezzetli bir aperitif seçeneğidir. Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle kabak, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin cevizle birleşerek sağlıklı bir atıştırmalık sunar. Kolay hazırlığıyla misafir sofralarında tercih edilir.

17 Kasım 2024

Kabaklı Cevizli Meze Nasıldır?


Kabaklı cevizli meze, Türk mutfağının sevilen ve lezzetli tariflerinden biridir. Genellikle aperitif olarak servis edilen bu meze, hem sağlıklı hem de besleyici bir seçenektir. Kabak, zengin vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çekerken, ceviz ise omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengindir. Bu iki malzemenin birleşimi, hem damak tadına hitap eder hem de sağlıklı bir atıştırmalık sunar.

Malzemeler


Kabaklı cevizli meze hazırlamak için gerekli malzemeler şunlardır:
  • Kabak (2 adet orta boy)
  • Ceviz içi (1 su bardağı)
  • Zeytinyağı (3-4 yemek kaşığı)
  • Sarımsak (2 diş)
  • Tuz (isteğe bağlı)
  • Karabiber (isteğe bağlı)
  • Yoğurt (servis için)
  • Maydanoz veya dereotu (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


Kabaklı cevizli meze hazırlarken takip edilmesi gereken adımlar şunlardır:
  • Öncelikle, kabakların kabuklarını soyup, rendeleyin. Rendelediğiniz kabakları bir tülbent veya temiz bir bez yardımıyla sıkıca sıkarak fazla suyunu çıkartın.
  • Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve rendelenmiş kabakları ekleyin. Kabaklar suyunu salıp çekene kadar orta ateşte pişirin.
  • Kabaklar piştikten sonra, doğranmış sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
  • İsteğe bağlı olarak tuz ve karabiber ekleyerek tatlandırın. Ardından ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
  • Soğuyan kabak karışımını bir kaba alın. İçine kıyılmış cevizleri ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Servis yapmadan önce, isteğe bağlı olarak üzerine yoğurt ekleyebilir ve maydanoz veya dereotu ile süsleyebilirsiniz.

Servis Önerileri

Kabaklı cevizli meze, genellikle soğuk olarak servis edilir. Yanında taze ekmek, pita ekmeği veya krakerlerle sunulması tavsiye edilir. Ayrıca, mezenin yanında çeşitli zeytinyağlılar, turşular ve salatalar ile zenginleştirilmiş bir meze tabağı oluşturabilirsiniz.

Besin Değerleri

Kabaklı cevizli meze, aşağıdaki besin değerlerine sahip olup, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir:
  • Kabak, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile sindirim sistemine fayda sağlar.
  • Ceviz, kalp sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri içerir.
  • Bu meze, vitamin A, C, E ve B vitaminleri bakımından zengindir.
  • Yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

Sonuç

Kabaklı cevizli meze, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatiftir. Kolay hazırlanışı ve besleyici özellikleri ile özellikle misafir sofralarında tercih edilmektedir. Bu tarif sayesinde, hem damak tadınıza hitap edecek hem de sağlığınıza katkı sağlayacak bir meze hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Saadeddin 16 Kasım 2024 Cumartesi

Kabaklı cevizli meze tarifini okudum ve gerçekten harika görünüyor! Özellikle sağlıklı malzemelerle dolu olması beni cezbetti. Kabak ve cevizin birleşimi, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık yaratıyor. Sizce, bu mezenin yanında en iyi hangi içecekleri tercih edebiliriz? Ayrıca, farklı baharatlar ekleyerek tadını daha da zenginleştirmek mümkün mü? Denemek için sabırsızlanıyorum!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Saadeddin,

Kabaklı Cevizli Meze ile İçecek Seçenekleri
Kabaklı cevizli mezeniz için en iyi eşlik edecek içecekler arasında yoğurtlu içecekler, özellikle ayran veya soda gibi ferahlatıcı içecekler tercih edilebilir. Ayrıca, taze sıkılmış limonata ya da nane limon da güzel bir uyum sağlayacaktır. Eğer alkollü bir seçenek arıyorsanız, beyaz şarap veya hafif bir bira da mezenizin lezzetini tamamlayabilir.

Baharatlarla Zenginleştirme
Baharatlar, mezenizin tadını gerçekten zenginleştirebilir. Özellikle kimyon, pul biber, karabiber veya taze nane eklemeniz, kabak ve cevizin lezzetlerini daha da ön plana çıkaracaktır. Ayrıca biraz sarımsak tozu veya limon kabuğu rendesi ekleyerek farklı bir tat katmayı da düşünebilirsiniz.

Denemek için sabırsızlanmanız harika! Umarım yaptığınız meze, sevdiklerinizle birlikte keyifli anlar yaşatır. Şimdiden afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Ceviz İçi Zayıflatır mı?
Ceviz İçi Zayıflatır mı?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?dir?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?dir?
İlginizi Çekebilir
Ceviz Soyma
Ceviz Soyma
Haber Bülteni
Fernor Ceviz Özellikleri Nelerdir?
Fernor Ceviz Özellikleri Nelerdir?
Ceviz Kolesterol Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Ceviz Kolesterol Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Cevizli Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri
Yeşil Ceviz Kabuğu Kürü Tarifi ve Malzemeleri
Yeşil Ceviz Kabuğu Kürü Tarifi ve Malzemeleri
Ceviz Kilo Yapar mı?
Ceviz Kilo Yapar mı?
Pedro Ceviz Fidanı Bakımı
Pedro Ceviz Fidanı Bakımı
Hamilelikte Cevizin Faydaları Nelerdir?
Hamilelikte Cevizin Faydaları Nelerdir?
Hindistan Cevizi Suyu İçilir mi?
Hindistan Cevizi Suyu İçilir mi?