Cevizli KurabiyeCevizli kurabiye, sevmeyen yoktur diye düşünüyorum. Sağlıklı ve lezzetli bir besin olan bu kurabiyelerin yapımı da aslında oldukça basittir. Çocuklarınıza rahatlıkla yedirebilirsiniz, çünkü ceviz beyin gelişimi için önemli bir faktördür. Cevizi tek başına tüketemeyenler için pratik bir yol sunar. Cevizli kurabiyeleri misafirlerinize ikram etmekten de onur duyarsınız. Ancak, bu kadar güzel cevizli kurabiyelerin kendi çapında kalorisi de vardır. Seksen gram cevizli kurabiyede yaklaşık 360 kalori bulunur. Karbonhidrat ve yağ içeriği biraz yüksek olan cevizli kurabiyeleri tüketirken dikkatli olmanızda fayda var. Özellikle şeker hastası olan ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için sınırlı sayıda, en fazla iki adet tüketilmesi önerilir; aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Cevizli Kurabiye Malzemeleri
Üzeri için
Cevizli Kurabiye Nasıl Yapılır?Beş bardak unu bir kabın içine koyup ortasını elimizle hafifçe açalım. Ortasına yumuşak margarini ve sıvı yağı ekleyelim. Daha sonra toz şekeri, vanilyayı ve yumurtaları ekleyerek güzelce hamurumuzu oluşturalım. Hazırladığımız hamuru yaklaşık yarım saat dinlendirdikten sonra, önceden hazırladığımız tepsinin içine yağlı kâğıt sermeyi unutmayın. Hamurdan küçük parçalar koparıp önce yumurta akına, ardından cevizlere batırarak tepsiye dizelim. Fırını önceden ısıtmış olmanız önemlidir; 170 derecede pembeleşene kadar pişirelim. Ekstra BilgilerKurabiyelerinizin daha lezzetli ve sağlıklı olması için tam buğday unu kullanabilirsiniz. Ayrıca, şeker yerine doğal tatlandırıcılar tercih edebilirsiniz. Cevizli kurabiyeler, doğru saklama koşullarında uzun süre tazeliğini korur. Kurabiyelerinizi hava almayan bir kapta muhafaza ederek daha uzun süre taze kalmasını sağlayabilirsiniz. Misafirleriniz için farklı sunumlar yapmak isterseniz, kurabiyelerin üzerine pudra şekeri serpebilirsiniz. Afiyet olsun! |
Cevizli kurabiyelerin kalorisi gerçekten bu kadar yüksek mi? Kilo kontrolü yapmaya çalışıyorum ve bu kurabiyeleri seviyorum, ama tedirgin oldum. Bir de ceviz yerine farklı bir malzeme kullanabilir miyim?
Cevap yazBerkecan,
Cevizli kurabiyelerin kalorisi genellikle ceviz ve kullanılan diğer malzemeler nedeniyle oldukça yüksek olabilir. Ceviz, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin olsa da, kalori açısından da yoğun bir besindir. Eğer kilo kontrolü yapıyorsanız, cevizli kurabiyeleri tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemli olacaktır.
Alternatif malzemeler olarak ceviz yerine daha düşük kalorili kuruyemişler veya yulaf, kuru meyveler gibi seçenekler düşünebilirsiniz. Örneğin, badem veya fındık gibi kuruyemişler de iyi bir alternatif olabilir. Ayrıca, tatlandırıcı olarak daha az şeker veya doğal tatlandırıcılar kullanmak da kalori miktarını azaltabilir.
Sağlıklı beslenme yolculuğunuzda başarılar dilerim!
Sevgiler,
[Yanıtlayan Kişi]