Ceviz Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ceviz Kaç Kalori?


Ceviz kaç kalori sorusunun cevabını soruyorsanız ya cevizi çok seviyor ve kilo almanızdan korkuyorsunuz ya da diyettesiniz kendinizi ara öğün olarak kuruyemişe adamak istiyor ama alacağınız kilodan korkuyorsunuz demek oluyordur. Sizin de bildiğiniz gibi cevizin sağlığı açısından birçok faydası vardır ama fazla tüketildiği taktirde de zararları vardır. Çünkü ceviz içeriği çok zengin olan bir besin kaynağıdır. Cevizin içeriğinde omega 3- omega 6 yağ asidi türü olan alfa-linolelik bulunmakta ve bunu dışında da E vitaminin yağ türü bulunmaktadır.

Ceviz tüketmekte bir sıkıntı yoktur. Ama burada önemli olan düzenli ve dengeli ceviz tüketimi yapmaktır. Örneğin kolesterol düşmesine yardımcı olan ceviz fazla tüketildiği taktirde yüksek miktarda kolesterolü artıracaktır. Burada da gördüğünüz gibi dengeli ve düzenli beslenmek ilk şartınız olmalıdır.

Ceviz tüketimi yapmak sizleri ilerleyen yıllarda kalp ve damar tıkanıklığı hastalıklarıyla uğraşmaktan engeller. Ceviz damarlarınızı hareketlendirdiği gibi kandaki pis kanı atarak vücudu zehirden arındırır ve ilerleyen yıllarda damar tıkanıklığı riskini azaltır. Aynı şekilde buna bağlı olarak kalp hastalıkları riskini azaltır. Kalbinizi koruduğu gibi kemik gelişiminizi artırır sizi güçlü kılar. Ceviz tüketimi özellikle ileri yaşlarda meydana gelen kemik zayıflığı ve kemiklerde yaşanan mineral kaybını önlemek için kullanılması gerekli olan bir besin kaynağıdır. Ayrıca diyet yapıyorsanız günlük 3-4 cevizin bir zararı yoktur. Ama fazla tüketildiği taktirde kilo almanıza sebep olur. Önemli olan her şeyin kararını bilmek fazla tüketildiği taktirde ya da dengesiz, düzensiz tüketildiği taktirde insan sağlığı açısından ciddi zararları vardır.

Şimdi sizlere cevizin kaç kalori sorusunun cevabını vereceğim.
  • 1 adet ceviz yaklaşık olarak 30 kaloridir. Bu da demek oluyor 1 adet ceviz günlük lif ihtiyacının %9'unu karşılar. Günlük kalsiyum ihtiyacının %5'ini karşılar. Günlük demir ihtiyacının %4'ünü karşılar.
  • 1 avuç ceviz yaklaşık olarak 25 gramdır. Bu da 165 kalori demek olur.
  • 1 çorba kaşığı ceviz yaklaşık olarak 10 gramdır. Bu da 65 kalori demek olur.
  • 1 tatlı kaşığı ceviz yaklaşık olarak 5 gramdır. Bu da 33 kalori demek olur.

Ceviz Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Ceviz Kilo Yapar mı?

Ceviz Kilo Yapar mı?

Tüplü Ceviz Fidanı Dikimi

Tüplü Ceviz Fidanı Dikimi

Cevizde Hangi Vitamin de Var

Cevizde Hangi Vitamin de Var

Popüler İçerikler

Chandler Ceviz Verimi

Chandler Ceviz Verimi

Ceviz Ağacı Dikimi

Ceviz Ağacı Dikimi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ceviz Aşı Çeşitleri Nelerdir?

Ceviz Aşı Çeşitleri Nelerdir?

Ceviz Besin Değeri Ne Kadardır?

Ceviz Besin Değeri Ne Kadardır?

Ceviz Kabuğunun Dişe Faydaları Nelerdir?

Ceviz Kabuğunun Dişe Faydaları Nelerdir?

Cevizli Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Cevizli Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Hindistan Cevizi Yağı Cilt Lekeleri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hindistan Cevizi Yağı Cilt Lekeleri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Ceviz Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Ceviz Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Şebin Cevizi Faydaları Nelerdir?

Şebin Cevizi Faydaları Nelerdir?

Güncel

Tokat Cevizi Türleri ve Özellikleri

Tokat Cevizi Türleri ve Özellikleri

Amerikan Ceviz Çeşitleri Nelerdir?

Amerikan Ceviz Çeşitleri Nelerdir?

Amerikan ceviz çeşitleri için bilinen adıyla chandler cevizleri oldukça faydalı olup ceviz türleri arasında popülaritesi en yaygın olan türdür. Bu ceviz türünü bu ka[...]

Hindistan Cevizi Kilo Aldırır mı?

Hindistan Cevizi Kilo Aldırır mı?

Hindistan Cevizi Kilo Aldırır mı, Protein ve aminoasit bakımından son derece zengin olan Hindistan cevizi oldukça kalorili bir meyvedir. Dolayısı ile Hindistan cevizinden a[...]

Ceviz Suyu Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ceviz Suyu Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ceviz Suyu Kürü, Cevizin pek çok mucizevi etkisi bulunur. Antioksidan bakımından doğadaki en kuvvetli besinler arasında yer alır. Ceviz kabukları kırılarak tüketilir. K[...]

Ceviz Perdesi Çayı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ceviz Perdesi Çayı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ceviz perdesi çayı: Ceviz faydaları herkes tarafından bilinmektedir. Fakat ceviz içindeki perdelerin faydaları henüz bilinmemektedir. Bu nedenle ceviz tüketirken içindeki [...]

Öksürük İçin Ceviz Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Öksürük İçin Ceviz Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Öksürük için ceviz; pek bilinmeyen bir yöntem olsa da oldukça etkili olan aynı zamanda kişinin diğer gelişimlerinde de yardımcı olan bir yöntemdir. Öksürük için ce[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6