Cevizdeki Vitaminler Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Cevizdeki Vitaminler Nelerdir?

Cevizdeki vitaminler, sağlık açısından çok önemli vitaminlerdir. Ceviz içeriği açısından son derece besleyici, sağlıklı ve tok tutan bir atıştırmalıktır. Ara öğün olarak güvenle tüketilebilecek olan cevizdeki vitaminlerin vücudumuz için son derece önemli vitaminlerdir. Ceviz sadece vitamin değil aynı zamanda önemli bir mineral deposudur. Cevizdeki vitaminler ve faydaları başlıca şunlardır;
  • A vitamini: Hücre işlevlerini düzenleme, saç, diş sağlığını koruma, D vitamininin daha etkili olmasını sağlama, cildin daha yumuşak olmasını sağlama, gözü koruma ve güçlendirme, kemik gelişimi sağlama, bağışıklık sistemini güçlendirme gibi etkileri olan cevizdeki vitaminlerdendir.
  • B1 vitamini: Cevizdeki vitaminler arasında sinir sistemini korumaya ve gelişmesini sağlamaya yönelik olarak vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamindir. Diğer adı Tiyamin olan B1 vitamini kan dolaşımını düzenlemek, damar sertliğini engellemek gibi dolaşım sistemi ihtiyaçlarını karşılar.
  • B6 vitamini: İdrar söktürücü özelliği vardır. Aynı zamanda dolaşımı düzenleyerek bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olur. Böbreklerde taş oluşmasını engeller. Kramp ve kasılmaları azaltır.
  • B9 vitamini: Folik asit olarak da bilinir. Cevizdeki vitaminler arasında belki de en önemlisidir. DNA sentezi ve hücre yenilenmesi için çok önemli bir vitamindir. Yeni hücrelerin yapılmasında ve var olan hücrelerin daha sağlıklı olmasında vücut tarafından kullanılır. Hamile kalmak isteyen anne adaylarına ve hamilelere folik asit takviyesi yapılır. Folik asit daha sağlık bir yumurta oluşmasını sağlayarak yumurtanın kalitesini ve döllenme şansını arttırır. Anne karnındaki bebeğin ise sinir siteminin daha sağlıklı bir şekilde gelişmesini sağlar. Folik asit eksikliği olan annelerin bebeklerinde görülen omurilik ve beyin anomalileri görülme ihtimalini önemli ölçüde düşürür. Anne karnında gün be gün büyüyen bebeğin ihtiyaç duyduğu yeni hücrelerin yapıtaşı cevizdeki vitaminlerden folik asittir.
Cevizdeki vitaminler insanın günlük hayatında sağlıklı bir şekilde yaşayabilmesi için hayati öneme sahiptirler. Bu sebeple her yaştan insanın ceviz tüketmesi önemlidir. Ceviz besin değeri ve kalorisi yüksek bir besin olduğundan günlük tüketim 2 veya 3 adetten fazla olmamalıdır. Cevizdeki vitaminler sinir sistemi gelişimi üzerinde olumlu etkiye sahip olduğundan özellikle gebe kadınların bebeğin zekâ gelişimi açısından günde iki adet kabuklu cevizi kırarak yemesi gerekmektedir. Cevizdeki vitaminlerin yanı sıra faydalı yağ asitleri de iç ceviz halinde bekletildikçe kullanılamaz hale geldiğinden mümkünse yemeden hemen önce cevizin kabuğundan çıkarılması cevizdeki vitaminlerin faydalı olması açısından önemlidir.

Cevizdeki Vitaminler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Cevizde Hangi Vitamin de Var

Cevizde Hangi Vitamin de Var

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Muskat Cevizi Türleri ve Özellikleri

Muskat Cevizi Türleri ve Özellikleri

Ceviz Kökü Ceviz Fidanı Dikimi

Ceviz Kökü Ceviz Fidanı Dikimi

Hindistan Cevizi Besin Değeri

Hindistan Cevizi Besin Değeri

Hindistan Cevizi Ağacı Türleri ve Özellikleri

Hindistan Cevizi Ağacı Türleri ve Özellikleri

Hindistan Cevizi Yağı Kahve

Hindistan Cevizi Yağı Kahve

Güncel

Ceviz Fidanı Çeşitleri Nelerdir?

Ceviz Fidanı Çeşitleri Nelerdir?

Güncel

Ceviz İçini Faydaları Nelerdir?

Ceviz İçini Faydaları Nelerdir?

Verimli Ceviz Çeşitleri Nelerdir?

Verimli Ceviz Çeşitleri Nelerdir?

Ceviz Ağacı Özellikleri Nelerdir?

Ceviz Ağacı Özellikleri Nelerdir?

1 Avuç Ceviz Kaç Kalori?dir?

1 Avuç Ceviz Kaç Kalori?dir?

Hindistan Cevizi Tozu Nasıl Yapılır?

Hindistan Cevizi Tozu Nasıl Yapılır?

Ceviz Aşısı Nasıl Yapılır?

Ceviz Aşısı Nasıl Yapılır?

Ceviz Ağacı Verimi

Ceviz Ağacı Verimi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6