Pekmezli ceviz nasıl yapılır, faydaları nelerdir?

Pekmezli ceviz, sağlık açısından birçok fayda sunan besleyici bir atıştırmalıktır. Ceviz ve pekmezin birleşimiyle elde edilen bu lezzet, özellikle kahvaltılarda sıkça tercih edilir. Yapımı ise oldukça basittir ve az malzeme ile hazırlanabilir.

28 Şubat 2025

Pekmezli Ceviz Nasıl Yapılır?


Pekmezli ceviz, geleneksel Türk mutfağında sıkça tüketilen ve özellikle kahvaltılarda tercih edilen besleyici bir atıştırmalıktır. Besin değeri yüksek olan ceviz, pekmezle birleştirildiğinde sağlığa birçok fayda sunar. Pekmezli ceviz yapım süreci oldukça basittir ve sadece birkaç malzemeye ihtiyaç duyulmaktadır.

Gerekli Malzemeler


Pekmezli ceviz yapımı için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç vardır:
  • Ceviz içi
  • Pekmez (tercihen üzüm pekmezi)
  • Su (isteğe bağlı)
  • İsteğe bağlı baharatlar (tarçın, zencefil vb.)

Pekmezli Ceviz Yapım Aşamaları


Pekmezli ceviz hazırlığı aşağıdaki adımlarla gerçekleştirilir:
  • Öncelikle ceviz içleri iyice ayıklanmalı ve temizlenmelidir.
  • Pekmez, bir tencereye alınarak kısık ateşte ısıtılır. Bu aşamada isteğe bağlı olarak az miktarda su eklenebilir. Su eklemek, pekmezin daha akışkan olmasını sağlar.
  • Pekmez ısıtıldıktan sonra, ceviz içleri tencereye eklenir ve cevizlerin pekmeze iyice bulanması sağlanır.
  • Karışım birkaç dakika kısık ateşte pişirilir. Cevizlerin pekmezi iyice çekmesi için karıştırmak önemlidir.
  • Hazırlanan pekmezli ceviz, bir tepsiye veya yağlı kağıt serilmiş bir tabağa dökülerek soğumaya bırakılır. Cevizlerin birbirine yapışmaması için aralıklarla yerleştirilmesi önerilir.
  • Soğuduktan sonra, pekmezli cevizler servis edilebilir.

Pekmezli Cevizin Faydaları

Pekmezli ceviz, sağlık açısından birçok fayda sunmaktadır:
  • Yüksek enerji kaynağıdır; özellikle sporcular için ideal bir atıştırmalık niteliğindedir.
  • İçeriğinde bulunan Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekler ve kolesterol seviyelerini düzenler.
  • Pekmez, demir açısından zengin bir besindir ve cevizle birleştiğinde anemi riskini azaltabilir.
  • Pekmezli ceviz, antioksidan özellikler taşır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Ruh halini iyileştirici etkileri vardır; stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Ekstra Bilgiler

Pekmezli ceviz, özellikle kış aylarında tüketildiğinde vücut direncini artırır. Ayrıca, pekmezli ceviz yaparken farklı malzemeler eklenerek lezzet çeşitliliği artırılabilir. Örneğin; kuru meyveler, fındık veya badem ile karıştırılarak zenginleştirilebilir. Bunun yanı sıra, pekmezli cevizlerin daha uzun süre tazeliğini koruması için hava geçirmez kaplarda saklanması önerilmektedir.

Sonuç

Pekmezli ceviz, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkmaktadır. Yapımının kolay olması ve sunmuş olduğu besin değerleri, pekmezli cevizi tercih edilen bir besin haline getirmektedir. Sağlık açısından sunduğu faydalarla birlikte, pekmezli ceviz, günlük beslenme düzenine eklenmesi gereken önemli bir gıdadır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Vassaf 14 Aralık 2024 Cumartesi

Pekmezli cevizin yapımını ilk defa deneyeceğim, bu tarif oldukça basit görünüyor. Cevizleri nasıl ayıklayıp temizleyeceğimi merak ediyorum; bu adımda dikkat etmem gereken bir şey var mı? Ayrıca pekmezin ısıtılması sırasında su eklemek gerçekten pekmezin akışkanlığını artırıyor mu? Baharat eklemeyi düşünmüyorum ama hangi baharatlar en iyi sonucu verir? Son olarak, pekmezli cevizlerin soğuduktan sonra nasıl servis edileceği konusunda önerileriniz var mı? Bu lezzetli atıştırmalığı yapmak için sabırsızlanıyorum!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Vassaf,

Cevizlerin Ayıklanması ve Temizlenmesi
Cevizleri ayıklarken dikkat etmen gereken en önemli nokta, kabuklarının zarar görmemesi. Cevizleri kırmadan içlerini çıkarmak için dikkatlice çalışmalısın. Ceviz içlerini suyla yıkamak da, üzerindeki toz ve kirleri temizlemek için iyi bir yöntemdir. Ancak, cevizlerin suya fazla maruz kalmamasına özen göstermelisin, çünkü bu durumda içleri yumuşayabilir.

Pekmezin Isıtılması ve Su Eklenmesi
Pekmezi ısıtırken su eklemek, akışkanlığını artırmak için etkili bir yöntemdir. Su, pekmezin yoğunluğunu azaltarak daha kolay bir kıvama gelmesini sağlar. Ancak, ekleyeceğin suyun miktarı da önemli; çok fazla su eklenmesi pekmezin tat dengesini bozabilir, bu yüzden ölçülü olmanda fayda var.

Baharat Seçenekleri
Baharat eklemeyi düşünmüyorsan bile, birkaç baharat pekmezli cevizlere harika bir lezzet katabilir. Tarçın, vanilya veya karanfil gibi baharatlar, tatlılık ve aroma açısından oldukça uyumlu olur. Dilersen, biraz da cevizlerin üzerine toz fıstık veya hindistancevizi serpebilirsin; bu da hoş bir dokunuş sağlar.

Servis Önerileri
Pekmezli cevizlerin soğuduktan sonra servis edilmesi için geniş bir tabağa dizip, yanına dilimlenmiş meyveler (örneğin, elma veya armut) ekleyebilirsin. Ayrıca, çay veya kahve eşliğinde atıştırmalık olarak sunmak da güzel bir alternatif. Dilersen, cevizleri şık bir kavanozda ya da dekoratif bir tabakta sunarak misafirlerine ikram edebilirsin.

Bu lezzetli atıştırmalığı yaparken keyif almanı dilerim!

Çok Okunanlar
Ceviz İçi Zayıflatır mı?
Ceviz İçi Zayıflatır mı?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?dir?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?dir?
İlginizi Çekebilir
Ceviz Soyma
Ceviz Soyma
Haber Bülteni
Fernor Ceviz Özellikleri Nelerdir?
Fernor Ceviz Özellikleri Nelerdir?
Ceviz Kolesterol Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Ceviz Kolesterol Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Cevizli Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri
Yeşil Ceviz Kabuğu Kürü Tarifi ve Malzemeleri
Yeşil Ceviz Kabuğu Kürü Tarifi ve Malzemeleri
Ceviz Kilo Yapar mı?
Ceviz Kilo Yapar mı?
Pedro Ceviz Fidanı Bakımı
Pedro Ceviz Fidanı Bakımı
Hamilelikte Cevizin Faydaları Nelerdir?
Hamilelikte Cevizin Faydaları Nelerdir?
Hindistan Cevizi Suyu İçilir mi?
Hindistan Cevizi Suyu İçilir mi?